日記
2012年5月9日(水)
体重50.3kg   体脂肪率23.3%

朝5時から30分ジョギング

×

毎日体重測定

○

毎日化粧する

○

お菓子たべながらTVは見ない

○

夕飯食べない

○

お風呂で、お腹・二の腕・太股 100回マッサージ

○

風呂上がり腕立て20回、腹筋10秒キープ×3

○

風呂上がり以降、飲み物水のみ

×

毎日夜ダイエット日記を書く

○

夜9時までには就寝

×

毎週月曜日温泉サウナ

未記入

家族で温泉

05:28
体重50.3kg  体脂肪率23.3%

今日は、家族で温泉に行った。
が、、、体重増えてたぁーー(T^T)

明日こそジョギングする!!!
頑張れあたし!!
ポジティブにポジティブに☆


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35歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエットがんばります!!
目指せ−5キロ!!
2012年4月23日スタート
開始時51.0kg 20.5%
-2.1kg +3.4%
現在48.9kg 23.9%
あと2.9kg あと5.9%
目標46.0kg 18.0%

 

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昨日
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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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