日記
2012年5月8日(火)
体重46.5kg

ビタミン摂取

未記入

寝る前2時間はなにも食べたり飲んだりしない

未記入

顔のストレッチ

未記入

ウォーキング雨の日以外はする

未記入

お菓子食べ過ぎない

○

トレーシー1日1回

○

含まれてるフコダイン??って成分がが油とくっついて体に油を吸収せずに排出してくれるんだって(・O・)
食事のとき一緒に食べたり、おかずに調理しちゃうのがいいみたい!!

特に揚げ物とか油もの食べたいときは一緒に取ればいいよね

モズクにはビタミンA、K
めかぶにはビタミンB2とか豊富らしい(´∪`)
口内炎が出やすい私は多分ビタミンB不足だからめかぶが一石二鳥かな??(´∀`)ノ

早速明日買ってこようっ(´ω`)ねばねば!!


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30代前半 女性 身長:154.0cm
9月末の結婚式までに★
デコルテ、二の腕を綺麗に見せられるようにするのが主目標!!可愛いゆうこりんみたいな花嫁になるぞっ(´∪`)
2012年4月25日スタート
開始時48.0kg 30.0%
-2.7kg -3%
現在45.3kg 27.0%
あと0.3kg あと4%
目標45.0kg 23.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.1s

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