日記
2012年5月8日(火)
体重51.4kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -694 kcal
摂取カロリー 882 kcal
消費カロリー 1,576 kcal

1日水2リットル摂取

×

自発的な間食はしない

○

入浴後に厚着就寝

○

踏み台昇降30分

○

腹筋30回

○

半身浴30分

未記入

初日!

23:59
体重51.4kg  体脂肪率23.3%

この冬で体重47kgだったのが大幅に増加したので、
元に戻すついでに、前から目標だった45kgに落とすよ〜!

運動量が少ないので1ヵ月は増減0くらいの気持ちで、
焦らず調整していこうかなと。

1日目は食事量減らしたので、その分落ちてる。
脂肪落ちてない。

明日はもう少し食べてもいいかなと思う。


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2012年5月8日スタート
開始時51.4kg 23.3%
-1kg -0.5%
現在50.4kg 22.8%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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