日記
2012年5月8日(火)
体重62.0kg

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

○

食べ過ぎたら次の食事で調整する

○

カーヴィーダンス

×

JOBAをする

×

お通じ

○

5/8

00:00
体重62.0kg

朝 食パン1枚 ハム1枚 コーヒー イチゴ4粒


昼 とろろご飯  野菜スープ 


夜 ご飯半分 焼き鮭 豆腐お味噌汁 野菜炒め少々 
  こごめ胡麻和え
  トマト&ブロッコリー&ゆで卵のサラダ 枝豆 卵豆腐

おやつ おせんべい2枚 チョコ1個


寝坊してしまった。今日は事務仕事がたくさんあって 2時ころまで家で作業。2時半で500歩くらいしか歩いてなかった。
夜仕事が終わったら ウォーキング40分。夜9時まで1800歩が一気に8000歩までいった。満月で散歩は気持ちがよかった。


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44歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

40代後半 女性 
157.0cm 59.7s

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サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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