ダイエット日記 > 千春さんのマイページ > ようつべヨガダイエット☆
日記
2012年5月9日(水)
収支カロリー -950 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,870 kcal

3分のストレッチ

未記入

犬の散歩

未記入

夜寝る前は食べない

未記入

お通じの努力をする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

3食摂取

未記入

7h以上ねる

未記入

一日1200kcal摂取

未記入

置き換えダイエット一日1食

未記入

食べない食べ過ぎない

○

カフェインを摂取しない

×

寝る2時間前からは物を食べない

○

甘味・肉絶ち

○

甘い飲み物は飲まない

○

食べたかったらシェイクにする

○

半身浴

○

ストレッチ

○

ジムに行く

×

お通じ

○

お仕事が忙しくてジムに行けない…
けどサボって代謝は落としたくない…

そう思って、YouTubeでヨガの動画を探したの。
そしたら出てきた!!

一戸弘美先生の癒しのヨガ(45分間)
http://youtu.be/7l1yCynwn_c

動画は3分割されてるのが玉に瑕
なんだけど、リラックスできる
簡単なヨガのポーズを教えてくれています。

運動が苦手な私でも無理なく出来る感じ☆

半身浴と寝る前のヨガでお通じktkr♪
やっぱり身体を多少動かしたほうが
良いんだね…。運動嫌いだけど
頑張ってみる!!

あと、豆乳おからクッキーが
マツキヨで売っていたので買ってみた☆
だって夜中ってお腹空かない?
空いたらイライラして寝れなくない?

それは良くないから、お夜食に
コレ。夜だからハーブティと一緒に
頂いたんだけど…凄く満たされる味!!
7枚分で少ないと思ったけどとんでもない。
美味しいし、腹持ちもいいし
低カロリーだし…。

これはイイネ!!
と、思って通販で大量に購入しちゃった!!

次の日の朝体重量っても増えてなかったし…
いいよいいよ!!


コメントする


 


35歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.1s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!