日記
2012年5月8日(火)
体重59.0kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -1,230 kcal
摂取カロリー 1,212 kcal
消費カロリー 2,442 kcal

週4日以上コアリズムorジョギング

○

12時には寝る

×

清涼飲料水を飲まない

○

夜は炭水化物を控える

未記入

1日の摂取カロリーを1500kcalに抑える

○

できる限り車を使わない

○

きろく18

00:00
体重59.0kg  体脂肪率23.9%

もうすぐテストだー(T_T)さすがに2時間ウォーキングはきついので、ジョギングにテスト前のみ変更。時間の節約。

しかし生理前のせいか便秘気味。もう3日くらいため込んでる(+_+)

発酵食品食べよ!!あと野菜!!


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31歳 女性 身長:169.0cm
はじめまして。
実家に帰った際に母から「あんた太りすぎ!!」と言われ一念発起しました。いままで母親から痩せろと言われたことなかったのに・・・

いろいろあってこんな年齢ですが大学生やってます。
テスト期間によってたくわえられた脂肪をどうにかしたい・・・健康的にきれいに痩せて夏にビキニ着れるくらいにはならねば・・・!!

よろしくおねがいしますm(__)m
2012年4月14日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-3.2kg +0.2%
現在56.8kg 25.2%
あと6.8kg あと7.2%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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