日記
2012年5月8日(火)
体重42.4kg

有酸素運動

○

筋トレ

×

よく噛んで食事をする

×

姿勢をよくする

×

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

○

平日の夜はお菓子を食べない

×

320日目 歯医者

23:56
体重42.4kg

前歯茎切開したところが炎症してしまい、めちゃくちゃ痛くて限界だったので急遽仕事終わりに歯医者へ行きました。

今日一日痛くて電話でるのも辛かった〜↓

でも食欲はあるのよね。笑

とっても疲れました。

歯医者さんに「疲れて免疫力落ちてるとなりやすい」て言われた。

よく寝なさいって言われたけど、仕事したり運動したりするとそんなん無理よね〜↓





■ご飯■
(朝)
朝食ヨーグルト
チョコブラウニー
ホールインワン

(昼)
スープパスタ/170kcal
せんべい

(昼)
せんべい
ミレーのビスケット大量

(夜)
カレーマン
チョコ
くるみ

■運動■
ヤーナリズム/ディスコ(40分)

■体重■
寝起き/42.4kg
帰宅後/42.9kg


一気に増えた体重は一気に落ちると聞いてましたが、今回なかなか思うようにいかない。

体重計乗るたび憂鬱。




明日コメント返します☆


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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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