日記
2012年5月8日(火)
体重66.7kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,481 kcal
摂取カロリー 459 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

お通じがあったか

未記入

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

○

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

○

*6日目夜*

23:50
体重66.7kg  体脂肪率38.7%

いやん・゜゜・(/□\*)・゜゜・

体重も体脂肪も増えたぁぁぁ(ノω・、)

泣きたい・・・・・・


今日の夕食は適当にカレー作って、控えめに食べました☆

そのせいで、今目茶苦茶お腹空いてます(。´Д⊂)

でも、もうすぐ24時だし、我慢して寝なきゃ。。。


明日の予定も特にありません・・・
することがないって引き篭もるしかないな。。。

1人だと外に出る気がしないo(´^`)o


此れがデブのもとよね〜

頑張って外に出なきゃ!!

(´ノ・ω・`)ノ・‥…━━━★゚+.・‥…━━━★゚+

内臓脂肪レベル 6.0
皮下脂肪率 36.3 (+0.6)
BMI 23.8
筋肉レベル 7
骨レベル 7
基礎代謝1139kcal/日 (-6)

(前回数値と比較)


コメント
2012年5月9日 00:12
私もなんだか
カレーが食べたくなってきてしまいました(笑)

共に我慢しましょう(`;ω;´)
2012年5月9日 00:38
ゆきさん
お腹すきまくりですww
我慢して寝るしかナイですね。。。
 
 
2012年5月9日 07:35
朝ののぁさんの体重が減ってますように(〃^ー^〃)
2012年5月9日 12:23
かきくけこさん
減ってましたよ(o●U∀U●)o⌒☆

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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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153.9cm 56.1s

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