ダイエット日記 > ***mai***さんのマイページ > 2012/5/8 体成分分析結果@
日記
2012年5月8日(火)
体重63.3kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -2,446 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,746 kcal

***目覚めにコップ1杯のお水を***

未記入

***よく噛んで食べる***

未記入

***正しい姿勢を意識***

未記入

***お水を積極的に飲む(まずは1リットル)***

未記入

***甘いものは15時以降食べない***

未記入

***21時以降食べない***

未記入

***運動をする***

未記入

***夕食:バランスの良い食事を***

未記入

***1日1回体重を計る***

未記入

***湯船につかる***

未記入

***24時までに就寝***

未記入

2012/5/8 体成分分析結果@

23:34
体重63.3kg  体脂肪率31.9%

通ってるジムで体成分を計ってもらいました☆



・・・・でも目を背けたくなる結果><

今が人生最高体重かも〜






体重:63.3
除脂肪量:43.1
筋肉量:39.5
体水分量:31.0
体脂肪量:20.2
体型判断:肥満
BMI:26.0
体脂肪率:31.9
内臓脂肪レベル:9
腹部肥満率:0.79
腹囲:79.7(推定値)
基礎代謝量:1225kcal
1日のエネルギー所要量:1887kcal
身体年齢:30歳(実年齢+1)




・・・・ダイエット頑張ります!!!


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30代後半 女性 身長:156.0cm
゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚


はじめましてヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ


物心ついた時からぽっちゃり族。。。。
甘いものを食べてるときが一番幸せ〜〜!!!
な生活を送っていたら、あーら大変><
気付けばぽっちゃりの域を超えてただのおデブちゃん!?

健康的にキレイに痩せたい!!
かわいいお洋服をかわいく着こなしたい!!

婚活中(笑)アラサー女子***mai***のダイエット日記です♪

仲良くしてくださいヾ(@^▽^@)ノ


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚

2012年5月8日スタート
開始時63.3kg 31.9%
-1.3kg +1.2%
現在62.0kg 33.1%
あと10kg
目標52.0kg   

 

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