日記
2012年5月8日(火)
体重41.9kg   体脂肪率19.5%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

ありりり。。。。

23:33
体重41.9kg  体脂肪率19.5%

日曜は飲みに行き、昨日は結婚記念日のお祝いでケーキ食べて飲んで、増えたぁぁ。。。。


油断した!


ばかなあたし。。。


でも、めげずに頑張る!


毎日ジョギングはしてるから、見た目はね、細くなってきてるかも。


何人かに痩せたね!って言われたよ。


体重は、変わってないけどね。

きっと締まってきてるんだと思う。


確かに同じ体重だった時より、痩せてると思う!

体重より、締まって細くなったほうがいいね!


がんばろ〜っと!!!


今、生理前でお腹張ってるから辛い。

早く生理きてほしいなぁ。。。


=ジョギング約30分=

=朝:水、野菜ジュース(ほうれん草、マンゴー2分の1個、いちご2粒、豆乳、おろし生姜)

=昼;青汁豆乳生姜割り、キャベツ千切り、ラスク1,5コ、カスピ海ヨーグルト=

=間食;プリッツ1本、コーヒー=

=夜;ひき肉の味噌巾着焼き2口、卯の花水菜サラダ、シメジとたけのこの大葉巻き1個、人参と揚げのお味噌汁=


腕がやせたい!!

いろんなストレッチ試してるけど、おススメの知ってたら教えてくださ〜い♪


コメント
 
 
2012年5月9日 13:16
結婚記念日だったんだね(*^_^*)
おめでとう☆☆☆

腕って鍛えすぎると太くなるし、何もしないとぷよぷよになるイメージ!

脚と同じくらい、痩せるのが難しい部分だよね(>_<)

昔テニスやってた時、ペットボトルに砂入れてダンベル代わりにして鍛えてたけど、
大した回数やってなかったせいか、太くはならなかったなー
2012年5月10日 00:00
らっこさん、ありがと♪

式を今年はやるから、そこまで当日は盛大にお祝いしなかったけどね。


そう、あたし筋肉質だから、鍛えすぎるとむきむきになりそうで怖い。。。

でも腕の外側はほんと普段使わないからちょっとストレッチするだけで、筋肉痛。。。

やばいよ〜。。。

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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