日記
2012年5月8日(火)

夜10時以降は食べない

○

カロリーは1,744kcalまで

○

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

○

○

×

○

よく噛んで食べる

○

○

やってもーた

23:32
体重69.3kg  体脂肪率18.4%

GW後半の5/5に、部下の結婚式でフルコースをいただいた。一食だけで1日分のカロリー摂取だ。

67Kg台に届いていたのに、68Kg後半まで戻り、翌日に頑張って68Kgジャストにリカバッた。

昨日の会社帰りに、かるーく寿司をつまもうとして店に入った。
そこで、かるーく冷酒を呑みながら、寿司をつまむつもりが…酒の勢いで食欲が爆発した!!

恐ろしく食べた!!70Kgを超えてた_| ̄|○
只今、大(_ _ )/ハンセイをしている最中…(・・;)

完全復活(67Kg台)には一週間くらいかかるかな(T_T)


コメント
2012年5月9日 16:14
あらら(;´∀`A

まささんは、増えてもちゃんとケアしてるから大丈夫♪

食べちゃいけないと思いつつ思いっきり食べてしまうときありますよね〜_| ̄|(、ン、)ノ アァァァァ・・・

一気に増えた体重は減りやすいので頑張ってくださいね(*・ω・人
2012年5月9日 19:41
いやいや、堅く管理しているように見えて、実はユルいんですよ…

リカバらなきゃイケない現在も、食欲とまさに葛藤中です( ̄。 ̄;)

今日は欲望に勝てるかなぁ…(・・;)

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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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