ダイエット日記 > さあさんのマイページ > 20日目★スロトレ重視
日記
2012年5月8日(火)
体重45.3kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -1,244 kcal
摂取カロリー 641 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

○

一日合計一万歩(休)

×

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

○

○

○

これからはスロトレ重視で行く(*`・ω・´*)

と、言うのも、お散歩できない!暑くて日差しもやばくて子供汗だくになる(;_;)まだ4ヶ月やから脱水とかなったら怖いし…

様子見ながら最低30分にしようと思う(;ω;)
小分けにして全部で二時間も考えたけど、娘は朝昼夕夜に寝るから叩き起こすのもかわいそうやし。

だからルールは変更!また秋から歩くけどそれまでは腹筋バカになろうと思う!脂肪がすごくて腹筋見えないけど(゚∀゚)w

秋までウォーキング二時間と1日一万歩はお預け!!


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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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