日記
2012年5月3日(木)
体重73.5kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -629 kcal
摂取カロリー 1,318 kcal
消費カロリー 1,947 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

×

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

×

大荒れだ

08:35
体重73.5kg  体脂肪率34.9%

すごい雨だなぁ(^_^;)

こんな天気だと、やること無いな。天気のせいか生理が来るせいか、腰が痛いし…温泉入りたい(笑)

1日1825歩
2日2021歩

家から出ないとこんな数字(苦笑)



最近CMなどでも話題な「マテ茶」が届きました♪
飲むサラダと言う位だから、身体には良いんだろうけど…
渋くて青臭くて不味いんだね(苦笑)
うーむ(-_-;)


コメント
タルト
2012年5月3日 09:42
ゆっく〜〜り半身浴をするとかw??

昨晩から、たっくさん降ってるよねぇ。。
洗濯もパキって乾かないし。。

腰、気をつけてねw
私は生理の前に腰痛が出たら、温めちゃいます☆
 
 
2012年5月3日 13:37
山口も昨日雨ふっていましたが・・・大荒れではなかったです。
温泉入りたいです。
momo
2012年5月3日 20:47
こんばんわん☆
そっちは大荒れだったんですね!
家から出ないで1〜2千歩行けばすごいよ!
私なんか数百歩くらいしかないよ^^;
私も温泉入りに行きたいよぉ〜 GW中だと人も多いかと思って行けずにいるんだけど…
「マテ茶」って美味しくないんだ!そんなに不味かったら続けるのも考えちゃうね☆
 
 
2012年5月3日 21:50
まずいんですかーーー・・・

 それは 飲みづらいですね。

  でも 飲んでるうちに 病み付きになるかも(笑)

  
2012年5月3日 23:15
私も今日は実家に帰る予定だったのですが、
中止にして引きこもってました。

連休中、1日くらいは引きこもりもいいもんですw
2012年5月4日 11:43
>タルトタタンさん

結局ものすごい雨だったので、温泉も行かず引き蘢り(笑)
何もしないでごろごろしちゃった(^_^;)

洗濯乾かないよね…中途半端に湿ってるから、何となく臭くなるし(苦笑)
うち乾燥機無いから、これから梅雨の時期とかって困るんだよねぇ(^_^;)

>ごっちさん

全国的に雨なんですねぇ。
てか、今日もこっちは土砂降りですよ…(>_<;)
やることがなくて困っています(苦笑)

>momoさん

昨日は556歩でしたよ(笑)
雨で家事もあんまりしてないので、こんな数字です(汗)
温泉は、GWだしこの天気で行楽に行けない家族連れとかでタブン芋洗いですよね。
物凄い雨だしやめました(^_^;)

マテ茶、なんていうか、すっごいまずい緑茶みたいな…(苦笑)

>らんらんさん

最近ペットボトルも出てて、結構話題になってたので期待してたのですが…
美味しく無いと続かないですよね(^_^;)
もったいないから、薬だと思って飲もうかな(笑)

>ユウコさん

この雨だと出かける気にもなりませんよね…
もう今日行かなかったら4日ウォーキングさぼり…
そのわりに家族につられて朝からがっつり食べちゃってるので、連休明け恐ろしいです(^_^;)

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51歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

晴れバレ
女性 
159.0cm 79.0s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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