ダイエット日記 > ささぱんださんのマイページ > (=w=*)眠い・・。
日記
2012年5月3日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.6%

米食べるなら(150gまで)

未記入

19時30分以降は食べない

○

遅くても23時30分には寝る

未記入

運動・ストレッチ(代謝良くするために)

未記入

お通じ

未記入

野菜メイン・揚げ物できるだけ自粛・煮る焼くメニュー

未記入

(=w=*)眠い・・。

07:56
体重54.1kg  体脂肪率26.6%

朝)

体重54.1kg
体脂肪率26.6%
筋肉量37,4kg
内臓脂肪レベル3.0
基礎代謝量1186kcal/日
体内年齢26歳
bmi20.6

夜)

体重55.2キロ
体脂肪率25.5%
筋肉量38.7kg
内臓脂肪3,5
基礎代謝量1222kcal/日
体内年齢25歳
BMI21.0
------------------------------------------------

今日あまりに疲れて、スタミナつけるため食べ過ぎた・・。
いやぁ〜多分600gくらい明日の朝減る予測なんだが
54.6くらいかなぁぁ〜お通じ今日出なかった。
お腹はってるはそれかなぁ〜
出て欲しいのぅ〜・・。ORZ



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34歳 女性 身長:162.0cm
結婚して1年・・そろそろ体型管理をしようかと
思い日々精進。

目標は、筋トレをしながら脂肪を筋肉に変えて
代謝を高める感じで。太らない体つくりを目指してます。

タバコ辞めて。禁煙生活のストレスで
1ヶ月前は2キロ+で57キロありましたが・・・
元々は51キロでした・・orz
只今禁煙6ヶ月目
今は2キロ減ってからのスタート

楽しくダイエットしながら落とすのが目標。
まずはまた2キロ!
宜しくお願いします。
2012年3月26日スタート
開始時55.0kg   
-2.4kg
現在52.6kg 25.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

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