日記
2012年5月3日(木)
収支カロリー 1,026 kcal
摂取カロリー 2,850 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

AM5時起床

未記入

犬の散歩30分以上

未記入

朝風呂

未記入

朝家事

未記入

掃除

未記入

便

未記入

育児・ワーク

未記入

夕食だけ糖質制限

未記入

買い物・お水

未記入

軽くストレッチ

未記入

PM11時消灯

未記入

○

×

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×

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×

○

×

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○

1キロ

06:59
体重46.6kg  体脂肪率23.5%

朝、起きたばかりの体重は、47.6キロ。

そこから、トイレ行って、半身浴して

量るとマイナス1キロ。になるみたいです。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
メロメロパンナちゃんです。
宜しくお願いします。

幼稚園、年中さんの
男の子のママです。

運動は、犬の散歩30分/日
幼稚園の送り迎え、
自転車往復15分×2/日
と少なく、かなり運動不足
です。

40歳目前にして、
体調の変化に伴い、
より適した食事を
追及する毎日です。

具体的には、プチ糖質制限を
始めようと思います。

ダイエット意外にも、
花粉症の改善や、冷え症改善
基礎体力の増進など期待して
頑張りたいと思います。

2012年3月22日スタート
開始時48.6kg 27.5%
+0.4kg -3.5%
現在49.0kg 24.0%
あと6kg あと6%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.4s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 51.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 50.2s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 82.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.8s

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