日記
2012年5月3日(木)
体重53.6kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -133 kcal
摂取カロリー 1,768 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

ウォーキング20分

○

腹筋20回

○

腕立て20回

○

1日当たりの摂取カロリーを1600kcal以内にする

○

夜9時以降は何も食べない

○

レッグマジックXを50回

○

53.6kg   28.6%

04:44
体重53.6kg  体脂肪率28.6%


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32歳 女性 身長:153.0cm
初めまして(*´ω`*)
今日からダイエット再開します♪
大好きな人に可愛いって言われたいし、可愛いお洋服いっぱい着たいので頑張ります!!
みなさんよろしくお願いします(●≧艸≦)゛
2012年4月25日スタート
開始時55.1kg 29.3%
+0.9kg +3.7%
現在56.0kg 33.0%
あと11kg あと10%
目標45.0kg 23.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 55.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.6s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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