日記
2012年5月2日(水)
体重52.4kg   体脂肪率23.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット111日目

19:27
体重52.4kg  体脂肪率23.1%

かなり体重増えてるし。昨日の夜にどか食いしたからだー

とりあえず3日以内に体重を51キロ台にはしないと


今日は水曜日なのに、久々に出勤
雨の中の帰宅は辛かった


朝→酵素

昼→海老ピラフ、とりてき、卵焼き、チーズ、ヨーグルト、白玉あずき、珈琲


夜→炊き込みご飯

間食→なし


本当に52キロオーバーだけは嫌なのでがんばります

明日から休み
気を付けるぞ


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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.5s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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