ダイエット日記 > ささぱんださんのマイページ > ご無沙汰してました・・ORZ
日記
2012年5月2日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.7%

米食べるなら(150gまで)

未記入

19時30分以降は食べない

未記入

遅くても23時30分には寝る

未記入

運動・ストレッチ(代謝良くするために)

未記入

お通じ

未記入

野菜メイン・揚げ物できるだけ自粛・煮る焼くメニュー

未記入

○

ご無沙汰してました・・ORZ

16:24
体重54.2kg  体脂肪率24.7%

夕方)
体重54.2kg
体脂肪率24.7%
筋肉量38.6kg
内臓脂肪3.0
基礎代謝量1215kcal/日
体内年齢23歳
BMI20.7
===================================

ご無沙汰してました。
最近仕事が忙しくてORZ
今日は休みでお疲れで寝てました(爆)
今日は何もしてないです。
仕事ハードなのでとりあえず
ルールを見直そすかと思います(笑)
とりあえず様子見で(`・ω・´)シャキーン


コメント
2012年5月2日 22:07
お仕事お疲れさまです(>_<)

GWで少しでも
休んでくださいねー!!
2012年5月3日 08:03
ジェリさんへ☆

優しいねぇ〜有難う(=w=*)*+。♪

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34歳 女性 身長:162.0cm
結婚して1年・・そろそろ体型管理をしようかと
思い日々精進。

目標は、筋トレをしながら脂肪を筋肉に変えて
代謝を高める感じで。太らない体つくりを目指してます。

タバコ辞めて。禁煙生活のストレスで
1ヶ月前は2キロ+で57キロありましたが・・・
元々は51キロでした・・orz
只今禁煙6ヶ月目
今は2キロ減ってからのスタート

楽しくダイエットしながら落とすのが目標。
まずはまた2キロ!
宜しくお願いします。
2012年3月26日スタート
開始時55.0kg   
-2.4kg
現在52.6kg 25.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

しょこら
女性 
162.7cm 54.9s

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くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

しぃ
34歳 女性 
158.0cm 81.3s

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