日記
2012年5月2日(水)
体重70.6kg

体重測定をする

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

夜ストレッチ

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

夜9時以降は食べない!

○

水・お茶を1日2リットル摂取!

×

食べる順序に注意!まずは野菜から〜

○

おやつは1回3個まで!

○

何で増えるぅ〜?

16:01
体重70.6kg

頑張ろう!と思ったとたんに増えちゃう体重。。。
どーしてよー。もォー。
食事記録も再開して、食べる量も減らしてるつもりなのに。。。
これじゃ、何もしてない方がマシ?!って思っちゃう。
せっかくのやる気が、またしぼんじゃう。。。
でも、何とか続けるぞー。

★朝ごはん★
・豆乳バナナジュース
・オレンジジュース
・カフェオレ
・豚肉のリエット
・チーズ
・パン

★昼ごはん★
・味噌雑炊(玄米30%ごはん・海藻・豆腐)
・焼きソーセージ
・パン

★おやつ★
・カップケーキ
・マカデミアンナッツチョコ

★晩ごはん★
・中華スープ(チンゲン菜・卵)
・トマトと豆腐のサラダ
・手羽先のオーブン焼き(塩麹+かんずり)



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45歳 女性 身長:168.0cm
あっという間に産後太り
それに加えて
ストレス爆食いを続け
気付くとすごい体重になってます。
Σ(゚д゚lll)

これからは、娘のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2011年5月12日スタート
開始時75.2kg
+4.5kg
現在79.7kg
あと20.7kg
目標59.0kg

 

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今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

胡桃
男性 
170.0cm 77.2s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.5s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

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