日記
2012年5月2日(水)
体重70.6kg

体重測定をする

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

夜ストレッチ

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

夜9時以降は食べない!

○

水・お茶を1日2リットル摂取!

×

食べる順序に注意!まずは野菜から〜

○

おやつは1回3個まで!

○

何で増えるぅ〜?

16:01
体重70.6kg

頑張ろう!と思ったとたんに増えちゃう体重。。。
どーしてよー。もォー。
食事記録も再開して、食べる量も減らしてるつもりなのに。。。
これじゃ、何もしてない方がマシ?!って思っちゃう。
せっかくのやる気が、またしぼんじゃう。。。
でも、何とか続けるぞー。

★朝ごはん★
・豆乳バナナジュース
・オレンジジュース
・カフェオレ
・豚肉のリエット
・チーズ
・パン

★昼ごはん★
・味噌雑炊(玄米30%ごはん・海藻・豆腐)
・焼きソーセージ
・パン

★おやつ★
・カップケーキ
・マカデミアンナッツチョコ

★晩ごはん★
・中華スープ(チンゲン菜・卵)
・トマトと豆腐のサラダ
・手羽先のオーブン焼き(塩麹+かんずり)



コメントする


 


46歳 女性 身長:168.0cm
あっという間に産後太り
それに加えて
ストレス爆食いを続け
気付くとすごい体重になってます。
Σ(゚д゚lll)

これからは、娘のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2011年5月12日スタート
開始時75.2kg
+4.5kg
現在79.7kg
あと20.7kg
目標59.0kg

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

  • (なしこ)
  • (キョンママ)
  • (MUNCHII)
  • (クラウディア)
  • 2016年こそは!(MUNCHII)
一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!