日記
2012年5月2日(水)
体重51.3kg   体脂肪率23.5%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

○

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

weigh◇◇

15:25
体重51.3kg  体脂肪率23.5%

昨日ジムで計測でした!

計測結果は

体重  …マイナス0、1`
体脂肪 …マイナス1、7%

その他はよく覚えてないけどw

ぁ 骨格筋率は上がった♪/
前より筋肉ついた(^^)v
筋肉ついたわりには体重増えてないから
少しは太りにくくなったのかな('_'?)
まぁpositiveにとらえとこぅ――☆/

ジムは高いけど…
カラダ動かすの気持ちいいです★!!(^〇^)
やっぱ筋肉ついたってのも
ジムのおかげだし…☆/
仕事の合間の気分転換にもなるし♪!!

だからやめられない…ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

さて
筋トレ行こ!!!!


コメント
2012年5月2日 19:16
めっちゃ鍛えてますねー!
メグも運動頑張らなきゃ(>_<)
2012年5月3日 11:43
結果が数字になって出た瞬間が一番やる気UPするよね♪♪

おめでとさ―んヾ(*´∀`*)ノ

その調子で筋トレ頑張って!!

体重減るより体脂肪減ったほうが断然うれしいよね♪

見た目がきれいになってくるからねー(〃∀〃)


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 50.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.2s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

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