日記
2012年5月1日(火)
体重65.2kg   体脂肪率32.0%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

×

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

○

サプリ飲む(*^-')b

○

スポーツジム行く

未記入

超(^-^)筋肉痛

23:28
体重65.2kg  体脂肪率32.0%

筋肉痛で、仕事が辛かった

グレープフルーツジュース
あんドーナツ
和風大盛りパスタ


和風大盛りパスタ
カルピス

会社が暑くて、
仕事中に鼻血出た


串カツ2本
ハンバーグ
ご飯大盛り
コーラ

食後
栄養ドリンク
桜餅1個、チョコ


コメント
 
 
2012年5月2日 18:42
お疲れ様です(*´∇`*)

私は連休関係なくお仕事です♪ヽ(´▽`)/

なんの稽古してるのか
話したいですが、ここのコメント欄では言えなくて(>_<)
まだまだ未熟なもので周りにも公表していないので
恥ずかしくてここでは言えないですΣ(ノд<)

もっと上達して過食症も落ち着いたら
日記にもちゃんと書けるようにします(^-^)

ごめんなさいρ(・・、)
と言うか、メールでだったらお話できますが、、、

こっちからメール送れなかったのですみませんρ(・・、)

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38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

キキ
女性 
170.0cm 64.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Koichi
168.0cm 68.2s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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