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日記
2012年5月1日(火)
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,529 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

酵素サプリ飲む

未記入

納豆かヨーグルトを食べる

未記入

1日5000歩は歩く

未記入

ながらイスに乗ってストレッチ

未記入

お通じがあった?

未記入

毎日外出する!

未記入

運動費以外でお金使わない

未記入

お菓子食べない

未記入

×

×

×

○

○

○

○

○

これでも減ったんです(笑)

00:00
体重57.0kg  体脂肪率28.0%

こんばんは

5月がスタートしましたね〜。

体重現在57kg

でも昨日まで地元暮らしで…58kgまでいったんですよ(暴)


地元で外食の機会が2度あったし、朝昼晩しっかりたべたので2kgぐらい増えたんですよねー

胃がパンパンだったし、やっぱり太ったら身体がキツイってことを実感しました

今日は早速お菓子のバカ食いしてしまいました。。

でも、ごまかさずに全部書きましたよ(苦笑)

また明日から頑張ります。もちろん口だけにならないように


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30歳 女性 身長:155.0cm
※2016/5/27またまたリセットして再スタート!!
約1年ぶりに再開(^.^)

あまりにも情けない体系になってしまったので、ダイエット頑張ります!
2012年1月14日スタート
開始時58.2kg 29.0%
+3.2kg +4.1%
現在61.4kg 33.1%
あと16.4kg あと10.1%
目標45.0kg 23.0%

 

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  2017年12月  
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31

 

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

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