日記
2012年5月1日(火)
体重53.7kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 2,482 kcal

カーヴィーダンスをする

○

腹筋、背筋を各30回以上はする

○

足パカを50回以上する

○

過食をしない

×

寝る前3時間は何も食べない

○

1日の摂取カロリーは1500kcal以下

×

食事は腹八分目までにする

未記入

‐7日目‐

23:50
体重53.7kg  体脂肪率22.8%


ぬあぁあぁ〜‥
体重が朝と1kg違う(T_T)
体脂肪も戻った

ま、当たり前だよね。
そんな簡単にいかないかw
分かっててもちょっとショック(.~д~.)
53とちょっとくらいかな〜
って思ってたから(笑)



夜にシスコーン食べたからだ‥
我慢しようと思った

ぬぬぬ‥‥

できなかった。゚(゚PД`q゚)゚。

今まで自由に食べてきたから
1100kcal以内は結構厳しいよ↓↓



今日は、
・カーヴィーダンス
・足パカ50回
・腹筋、背筋各30回
・エア自転車こぎ50回


明日こそ!!!


コメント
2012年5月2日 20:36

なかなか簡単に体重落ちなくてガッカリすることありますよね。

でも、運動偉いです。

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20代後半 女性 身長:167.0cm
初めまして((_ _*)(*_ _))

モデルさんのような体系になれるように頑張ります!ただ痩せているだけじゃなく引き締まった体になりたい(゚レ_゚)キラン☆

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一緒に頑張りましょう^^
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