日記
2012年5月1日(火)
収支カロリー -1,418 kcal
摂取カロリー 508 kcal
消費カロリー 1,926 kcal

1日30分の踏み台昇降

○

夜9時以降は食事をしない

○

昼食のごはんの量はおわんの内側ラインまで

○

一日一回生野菜サラダかジュースを飲む

○

ぐぬぬ

23:58
体重55.3kg  体脂肪率24.8%

酵素飲んでるだけじゃだめみたい・・・

運動を考えないと><


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30代前半 女性 身長:156.0cm
精神的にも安定してる今がチャンス!
と、一念発起してダイエットを始める社会人のダイエット日記です。
急激な方法は性に合わないので、ゆる〜く一年単位で頑張ろうと思います♪
2012年4月25日スタート
開始時66.0kg 33.3%
-1kg -0.9%
現在65.0kg 32.4%
あと15kg あと7.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.7s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ebodai
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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

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