日記
2012年5月2日(水)
体重49.9kg   体脂肪率22.4%

20:30以降は間食しない。

未記入

毎晩入浴前に体重チェックする。測りたくなくても測る!

未記入

コーヒーはブラックのみ。

未記入

普段からお腹に力を入れて引っ込めるよう意識する。

未記入

朝食はダイエットシェイクに置き換え。

未記入

49.9kg   22.4%

00:09
体重49.9kg  体脂肪率22.4%


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45歳 女性 身長:156.0cm
3か月で3キロ増えてしまい、焦っています。
若いころよりも体重落とすのが難しい…
しかも空腹を我慢するのが大変なこと…
「手放し運転」してるとどんどん女子力下がってしまいそうなので、がんばらなくては!!

運動を続けたりするのは苦手です‥空腹感をうまく紛らす方法など教えて頂けるとうれしいです。

よろしくお願いします♪
2012年4月4日スタート
開始時50.3kg   
-2.9kg
現在47.4kg 23.1%
あと0.4kg
目標47.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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