日記
2012年5月1日(火)
体重57.4kg   体脂肪率30.3%

*自転車は全力でこぐ

○

*腹筋30回

○

*腰回し30回×左右

○

*毎食前にコップ1杯の水飲む

○

*平日の夜はご飯食べない

○

*甘いものは休日の朝だけ

○

*30回以上噛む

×

*背筋伸ばして歩く

×

*お腹ひっこめる

×

**5月1日

21:02
体重57.4kg  体脂肪率30.3%



いいかんじ(´ω`)


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20代前半 女性 身長:163.0cm


今回こそは
絶対 痩せる !

長期的に 綺麗な体
目指して頑張る ( ^o^ )◎
2012年4月27日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-0.6kg -2.7%
現在57.4kg 30.3%
あと8.4kg あと1.3%
目標49.0kg 29.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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