日記
2012年5月1日(火)
体重52.1kg   体脂肪率29.0%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

20:38

20:10
赤ワイン
豚肉とレタス炒め
セロリ、玉ねぎ、トマト、アスパラのスープ
セロリと新玉ねぎの醤油サラダ

*あるもので簡単に♪
自分の分だけって、準備も片付けも楽(笑)


コメント
2012年5月2日 06:46
セロリ好きなんですね〜♪

同じく大好きです(*´ェ`*)

一人分だけ作るのってめんどうだけど楽ですよね☆

好きなもの食べれるし(*>艸<)

2012年5月2日 15:20
セロリ好きです♪
でも、ツレの方は苦手な為、食卓にあると嫌な顔されたりします(>_<)

数日1人だし、ちょうど安売りしてたので、しばらくは食べつづけます(笑)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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