日記
2012年5月1日(火)
体重63.2kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

排便がある

未記入

63.2kg   30.1%

20:44
体重63.2kg  体脂肪率30.1%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始める。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.3kg +1.6%
現在64.7kg 35.3%
あと4.7kg あと6.3%
目標60.0kg 29.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.6s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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