日記
2012年5月1日(火)
体重63.2kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー -368 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 1,987 kcal

排便がある

未記入

63.2kg   30.1%

20:44
体重63.2kg  体脂肪率30.1%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.4kg +4%
現在64.6kg 37.7%
あと4.6kg あと7.7%
目標60.0kg 30.0%

 

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  2017年12月  
              
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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

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いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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