日記
2012年5月1日(火)
体重50.4kg
収支カロリー -1,406 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 2,434 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

○

○

○

×

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

スクワット 20回

○

96日目。

19:08
体重50.4kg





 さいきん胃袋がちっさくなったのか

 すぐお腹いっぱいになる(x_x)


 
 きょうの晩御飯とまと好きすぎて
 サラダ食べまくってたらご飯食べれんくなった


 三度の飯よりとまと好きっす(`・ω・´)


 べつに悪いことじゃないからいいや

















コメントする


 


22歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!