日記
2012年5月1日(火)
体重70.0kg

体重測定をする

未記入

おやつは1回3個まで

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

朝ストレッチ

未記入

夜ストレッチ

未記入

ポテトチップスを食べない!

○

夜9時以降は食べない!

×

水・お茶を1日2リットル摂取!

×

食べる順序に注意!まずは野菜から〜

○

おやつは1回3個まで!

○

心機一転!

18:04
体重70.0kg

ピンキー1周年を目前に、少しやる気アップです。
ここしばらく、ダイエットからだんだん遠ざかっていた私。
体調不良でまた目が覚めました。
健康第一にヘルシーライフ目指します!

と言うことで、また食べたもの記録から始めてみようと思います。

★朝ごはん★
・豆乳バナナジュース
・オレンジジュース
・カフェオーレ
・クロワッサン
・パン
・チーズ

★昼ごはん★
・納豆そば(そば、納豆、牡蠣オリーブオイル漬、黒胡麻)
・りんご

★おやつ★
・カステラ
・ホワイトチョコレート

★晩ごはん★
・玄米(30%)ご飯
・味噌汁(豆腐、チンゲン菜)
・白身魚のピカタ
・海藻ミックスと糸こんにゃくの中華炒め

★夜おやつ★
・シリアルミックス
・カモミール茶

★運動★
・ウォーキング 40分


久しぶりに食事記録のため、食べたものを記憶しようと意識してビックリ!
無意識のうちに食べる癖がまた出てきていました。
怖いー。きっと思っていたよりたくさん食べていたのね〜私。
ま、急な我慢はストレスになるので、お腹がすいてる時は食べても良しとして、空腹じゃない時は、食べないよう注意したいと思います。

はぁ〜、ピンキー始めてもうすぐ一年になるのに、また“ふりだし”に戻った感じだなあ〜。


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46歳 女性 身長:168.0cm
あっという間に産後太り
それに加えて
ストレス爆食いを続け
気付くとすごい体重になってます。
Σ(゚д゚lll)

これからは、娘のためにも健康・長寿を目指します!
まずは、肥満体から脱出したい!

2011年5月12日スタート
開始時75.2kg
+4.5kg
現在79.7kg
あと20.7kg
目標59.0kg

 

  2017年12月  
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今日
昨日
合計

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

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