日記
2012年5月1日(火)
体重44.5kg   体脂肪率16.3%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

ちょっと不規則

18:13
体重44.5kg  体脂肪率16.3%

朝:ブルーベリー
プルーンのワイン漬け
チョコ12個
塩麹ヨーグルト

昼:キャベツ炒め
卵焼き
青汁

間食:フラペチーノ

夜:豆乳

栄養的にダメな食事だなー


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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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