日記
2012年5月1日(火)
体重69.8kg
収支カロリー -1,272 kcal
摂取カロリー 881 kcal
消費カロリー 2,153 kcal

1日1200kcal以内を厳守

○

朝は250kcalまで

○

お昼は500kcalまで

○

夜は400kclaまで

○

スクワットを1日100回前後

○

休日は必要最低限のもしか食べない

○

外食は極力控える

○

お通じはあった?

×

何かスクワット以外の運動を20分以上する

×

今月の目標

16:12
体重69.8kg

今朝、70kgをかろうじて切ってました^^
まー、出すもの出して、脱ぐもの脱いで計った数値ですがw

今月の目標は

【67kg】

です。

-3kgか・・・週700gくらいでクリアかな?
ってことは、1日100gですか。
がんばりまっせー!


コメント
 
 
2012年5月1日 20:30
かなりリバウンドしてしまった私…
同じ目標です!
67キロ目指して頑張りましょう(^〇^)
 
 
2012年5月4日 01:04
お久しぶりですm(__)m

70kgきってますね!おめでとうございます!

私も、ユウコさん目標にして頑張ります!


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41歳 女性 身長:161.0cm
彼氏と賭けをしてます!15kgを半年で落とせたら、旅行に連れて行ってもらいます!!
普段、何にもしてもらえないので・・これを機にがんばりますよ!
2012年3月1日スタート
開始時77.7kg
-13.5kg
現在64.2kg
あと2.2kg
目標62.0kg

 

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合計

 

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31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 64.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

たけお
25歳 女性 
161.8cm 56.0s

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