日記
2012年4月30日(月)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

Good Karma

22:47
体重62.0kg

今日は久しぶりに会った友達と食事をしました。彼女はビーガン(菜食主義者)なのでビーガンカフェの「Good Karma」ってところに行きました。おいしいし、健康的だし、良いね〜 でも私はベジタリアンにもなれないと思う。その理由はお肉好きだし、お魚好きだし。まあ、そうならなくても健康的に適量食べればいいんだけどね。今日はタップサボって健康について友達と語り続けた。

今日はあまり話すことないんだけど、しいて言えば健康的に体重は減ってる。
そして後は運動のみ。それが難しいけどね。明日からすぐ帰って5時45分ぐらいから30-1時間歩くか。カラオケ時間がなくなるのがvちょっと心細いけど。継続こそ力。

少食って気づいてお金を貯められてる今日の今頃。


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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.8s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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