日記
2012年5月1日(火)
体重79.0kg

1日の総カロリーは1000〜1500kcal以内にする!

未記入

1日朝30分・夜30分ウォーキングする!

未記入

1日30分半身浴する!

未記入

間食はしない!(生理時は1日200kcal以内)

未記入

夜6時以降は食べない!

未記入

1日水2リットル飲む!

未記入

半身浴中にリンパマッサージ15分やる!

未記入

79.0kg

12:29
体重79.0kg


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26歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして☆

小学生から高校までやってたバスケットボールをやめて怠け放題の生活をしてたらかなりの肥満体型になってしまい、危機感を感じたのでダイエットします!

絶対学生の時の体重に戻してみせます!!

主に食事制限と運動をメインにやっていきます。


よろしくお願いします(^O^)/
2012年4月20日スタート
開始時80.0kg 37.0%
-0.4kg ±0%
現在79.6kg 37.0%
あと29.6kg あと17%
目標50.0kg 20.0%

 

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*minco*
33歳 女性 
160.0cm 77.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 76.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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