日記
2012年4月30日(月)

水2L

○

朝ランニング

×

お菓子なし!

×

便通

○

筋トレ

○

放課後ランニング

○

6時以降食べない!

○

[夜] 炭水化物抜き

○

ワンプレート

×

15日目

22:53




うわああああ
モールで食っちゃった
明日の朝体重計のるのがこわいいいい

焦ったので有酸素運動頑張った〜

昨日プロムドレスかった!
サイズ0 だからもし1キロでも太ったらガチで入らないからこの12日間もダイエット頑張らないと!!!!!
300ドルのところが150ドルだった!
めちゃくちゃホットピンクで派手だけど他にチョイスなかったからこれで決定!

朝:
ヨーグルト
オレンジ
チップス4まい

昼:
チキン照り焼き丼半分
ビーフブロッコリー半分
クラブラグーン一つ
ちっぷす5枚

夜:
野菜


運動:
外でジョギング1時間
Eliptical 15分
腹筋15分


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25歳 女性 身長:158.0cm
5月26日までに48キロになる
2012年4月3日スタート
開始時53.3kg 25.6%
-3kg -4.1%
現在50.3kg 21.5%
あと4.3kg あと1.5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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