日記
2012年5月1日(火)
体重69.1kg   体脂肪率32.4%

レッグマジックをする。

○

有酸素運動をする。

○

朝昼晩、食べる。お腹空いてなくても何かお腹に入れる。

○

1日1食は置き換え食にする。

○

226日

11:14
体重69.1kg  体脂肪率32.4%

昨日はいろんな興奮する出来事が起こった!
もう何が何だか!?!?!?
でも、みんな幸せの道をずんずん進んでるんだよね☆
笑い転げた楽しい1日。
あたしもがんばるぞ!

昨日の夜生理になってちょっとお腹が痛い。。
でも、生理痛はいつも1日目だけなので
そうそろそろ治る頃♪
今日の夜もジムに行って歩こうっと☆


コメントする


 


36歳 女性 身長:162.0cm
リバウンド人生からの脱出☆

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。


食事制限+運動のダイエットでも結局リバウンド。。。

残念です。。。

結局あたしは食べたい。。

我慢しきれない。。


もうどうしていいかわからない。。
迷宮入りです゜(´□`。)°゜

しっかり確実に痩せてる人を見習って
いろいろ取り入れてみようと思います。

基本は
3食きちんと食べて、筋トレ+有酸素運動
ていう王道のダイエット。

ゆっくりでも
リバウンドしない生活を手に入れたいです。

2012年2月26日スタート
開始時72.6kg 33.1%
-2.9kg -0.8%
現在69.7kg 32.3%
あと17.7kg あと10.3%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  • 90日(ROY (*´v`*))
  • 90日(サリー)
  • 94日(ROY (*´v`*))
  • 94日(★ナナ★)
  • 96日(ROY (*´v`*))
一覧へ

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.6s

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

一覧へ

 

ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!