日記
2012年5月1日(火)
体重60.2kg   体脂肪率29.3%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

×

4月30日

10:33
体重60.2kg  体脂肪率29.3%

体重増で体脂肪減かぁ。
両方減ってくれたらいいのだけれど、なかなか上手くいかないな。

今日の夕飯は焼きそば。
炭水化物のかたまりですな。
明日また体重が増えちゃうかも〜。
でもたまに食べたくなるんだよね。



桜餅
バナナ

ニンジン・セロリ
ゆで卵
ブラックコーヒー




鶏ハムとチェダーチーズのサンドイッチ
ニンジン・セロリ
リンゴ



間食
タンジェロ半分
ニンジン+味噌
苺1つ



グリーンペッパーとソーセージ入り焼きそば:カレー味
ホウレン草・苺・マッシュルームのサラダ+ドレッシング




ウイスキー


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46歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

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カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

しぃ
35歳 女性 
158.0cm 81.3s

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