日記
2012年5月1日(火)
体重50.2kg
収支カロリー -1,486 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

お腹を空かせて寝る

×

お腹が空いてからご飯を食べる

○

食後のデザートは食べない

×

ケーキを食べるなら食事しない

×

腹筋50回

未記入

有酸素運動

未記入

起きた。。。

10:02
体重51.2kg

昨日プーアール茶飲んだり
時間置いてから寝たから51.2に減ったのかも。
とりあえずよかった!

もう少しなんとかしたら50台になるかも…


でも夜食事の約束してる
あーーーこの状態じゃ食べるのがストレスになるだけだ
どうしよう。。。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
海外留学中で体重キープに四苦八苦。
栄養あるものあんまり食べられないし
結構な運動不足です。

自分の体の調子が一番いい、ベスト体重を
キープするためにはなんでもします。

最近外食がたくさん重なって
体重が受け入れられない数値になったので
ダイエット日記始めてみました。
2012年5月1日スタート
開始時50.5kg
-0.6kg
現在49.9kg
あと0.4kg
目標49.5kg

 

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