日記
2012年4月30日(月)
体重60.2kg   体脂肪率30.9%

体重を計る

○

運動&ストレッチをする

○

全室の夜ご飯の後は何も食べなかった

○

お通じがあった

○

平日は炭水化物を摂らない

未記入

久しぶりの

09:40
体重60.2kg  体脂肪率30.9%

昨日は久しぶりのカラオケへ〜♪
調子に乗ってバクバク食べちゃった(^_^)

内臓脂肪が5.5で安定してきてるのが
結構嬉しい♪♪





内臓脂肪 5,5
BMI    23.5


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45歳 女性 身長:160.0cm
体重も体脂肪も凄い事になって
服は何も似合わなくなってしまいました。

アラフォーなので
無理な事はせずにいこうと思います。
2012年2月17日スタート
開始時64.0kg 34.4%
-4.3kg -4%
現在59.7kg 30.4%
あと9.7kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.8s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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