日記
2012年5月1日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.3%

腹八分目で食べるのをやめる

未記入

糖質と脂質は一緒に食べない

未記入

揚げ物は月1で我慢

未記入

野菜、果物をいっぱい食べる

未記入

ストレッチ、筋トレ、マッサージを毎日する

未記入

夕食は炭水化物を食べない

未記入

水を沢山飲むよう心がける

未記入

早く寝る

未記入

買い食いをやめる

未記入

52.0kg

09:42
体重52.0kg


コメント
2012年5月9日 10:22
同じくらいの目標
一緒に頑張りましょー

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26歳 女性 身長:157.0cm
笑えない体型になっちゃいました汗
もうすぐごまかせない季節がやってきます!
1つの目標として掲げるのはマイナス7キロ!
健康な身体!!
力の限り頑張っていきたいと思います。
ダイエット仲間沢山作りたいです。
よろしくお願いします♪
2012年4月30日スタート
開始時53.0kg 30.0%
-1kg -1.7%
現在52.0kg 28.3%
あと6kg あと6.3%
目標46.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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