日記
2012年5月1日(火)
体重56.9kg   体脂肪率33.7%

毎日体重測定

○

よく噛む

○

食前30分に豆乳

未記入

炭水化物は一日一回

未記入

ロングブレスのあとに筋トレ

未記入

○

7日目

08:10
体重56.9kg  体脂肪率33.7%

カレーつくったのでしばらくカレー
食べすぎないようにしなければ・・・


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女性 身長:153.0cm
転職して在宅勤務になってから
体重の増加がひどいのでダイエットはじめてみました。
日記が続いたことがないので
ちょっと不安ですががんばってみます><
2012年4月25日スタート
開始時60.0kg 32.5%
-6.4kg -4.3%
現在53.6kg 28.2%
あと7.6kg あと6.2%
目標46.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.7s

のの
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153.0cm 53.1s

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153.5cm 54.9s

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