日記
2012年5月1日(火)
体重51.6kg   体脂肪率22.4%

朝5時から30分ジョギング

×

毎日体重測定

○

毎日化粧する

○

お菓子たべながらTVは見ない

○

夕飯食べない

○

お風呂で、お腹・二の腕・太股 100回マッサージ

未記入

風呂上がり腕立て20回、腹筋10秒キープ×3

未記入

風呂上がり以降、飲み物水のみ

未記入

毎日夜ダイエット日記を書く

未記入

夜9時までには就寝

未記入

毎週月曜日温泉サウナ

未記入

51.6kg   22.4%

08:09
体重51.6kg  体脂肪率22.4%


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34歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエットがんばります!!
目指せ−5キロ!!
2012年4月23日スタート
開始時51.0kg 20.5%
-2.1kg +3.4%
現在48.9kg 23.9%
あと2.9kg あと5.9%
目標46.0kg 18.0%

 

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

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