ダイエット日記 > 夏目苺さんのマイページ > ダイエット4日目♪(朝)
日記
2012年5月1日(火)
体重57.5kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

ワインオープナー運動をする(朝)

未記入

ワインオープナー運動をする(昼)

未記入

ワインオープナー運動をする(夜)

未記入

20時までに夕食を終らせる

未記入

快便

未記入

手料理を食べる

未記入

寝る前にマッサージ

未記入

20時までに夕食を終らせる

○

寝る前にマッサージする

○

エスカレーターは使わない

×

快便

○

手料理を食べる

○

朝6時起床

×

ダイエット4日目♪(朝)

07:44
体重57.1kg  体脂肪率33.3%

夜間減少 −0.8s  睡眠時間 4時間(3:00〜7:00)

痩せ期素晴らしいな☆
寝てるだけで体重が落ちるヽ(^0^)ノ

でも、油断は禁物よな( ̄∇ ̄)

明日の晩は友人宅で女子会という名の飲み会もあるし…
今日の夜から少しセーブしとこーかな?

前後セーブして、当日はファンケルカロリミットさまのお力を借りよう…(・∀・)♪

なんて、努力の足りない人間の浅知恵ですwww

ただ、この痩せ期に今月の目標は達成しときたい!!


無理のない範囲で頑張っていくぞー(*´ω`*)


さて、参加者私以外全員リア充とかいう明日の女子会、私はどんな心持ちで臨めばいいかな?(笑)


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20代後半 女性 身長:159.8cm
人生MAX体重64キロ(´・ω・`)
ダイエットピンキーを始めてから、52.8kgまで落としたものの…彼氏ができたことで油断して、57キロまで戻ってしまった。・゚・(*ノД`*)・゚・。

最近は彼氏からも『下半身が太いよ』とか言われる始末…
夏に向けて痩せてやる!!

最終目標は
体重 47.8 s  体脂肪率 18.0%
B 88 W 57 H 86
Under 67
Upper 23
Thigh 47
Calf 28
Ankle 18

主に体脂肪率を落とすことを目標に筋力アップでナイスバディ目指します!!

自由きままにまったりなダイエットスタイルですが、みなさんのブログから活力もらいつつ頑張って行こうと思うので、よろしくお願いします♪
2012年4月28日スタート
開始時57.8kg 33.0%
-5.6kg -6.6%
現在52.2kg 26.4%
あと3.4kg あと4.6%
目標48.8kg 21.8%

 

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159.0cm 54.9s

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159.0cm 53.0s

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153.0cm 56.0s

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30代前半 女性 
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