ダイエット日記 > ユルアさんのマイページ > おはようございます^^
日記
2012年5月1日(火)
体重53.2kg   体脂肪率23.8%

白米・パン・イモ類・麺類・脂っこい料理を避ける。

未記入

1日に五穀米・玄米は100cまで食べておk。

未記入

姿勢よく過ごす。

未記入

月に2回は酵素を飲んで断食日2×2

×

夜8時以降は食べない。

×

一口30回以上噛んで食べる。

未記入

間食したくなったらお茶・青汁・珈琲で我慢する。

×

毎日ヘルシアを飲む。

×

出た?

未記入

ちょこっと買い物は歩きで。

未記入

雨の日以外はあーちゃんと公園へ。

未記入

日焼け止め塗ろう

未記入

足・腕・お腹リンパマッサージ

×

夜の食事はトマトでお腹いっぱいに。

未記入

フルーツを食べる。マンゴー・ぶどう

未記入

今日は断食する日

未記入

2日の断食で約1kg落ちた

もう1kg落ちてれば。

服をきて計ってるから

実際は52kg代っと思えば

断食成功かな。


今日は断食明けなので

朝 スープだけ

昼 サラダ・スープ

夜 酵素

のメニューで行きます。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.0cm
本気でダイエットします!!
夏までに目標体重までダイエットです!!

皆さんよろしく!!(^^♪
2012年4月21日スタート
開始時54.0kg 28.1%
-1.3kg -3.4%
現在52.7kg 24.7%
あと4.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

一覧へ

 

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!