日記
2012年5月1日(火)
体重48.0kg   体脂肪率14.0%

毎日体重を計る

○

朝のストレッチをする

○

お通じがあるか

○

野菜は摂取したか

○

顔のマッサージ

○

洗顔等、普段から綺麗になろうと意識する

×

お風呂上がりにストレッチ

未記入

夜11時前には寝る

未記入

朝7時には起きる

○

夜6時以降はなるべく食べない

未記入

増えた(;´Д`)

07:08
体重48.0kg  体脂肪率14.0%



 部活をやってて
 夜寝るの遅くなったり
 食べる時間が遅くなったり

 今までほんとに規則正しい生活をしてたので
 体重がおもいっきし増えました
 おなか周りがやばいです(ノД`)

 こういう生活に慣れれば
 いつかは戻るだろうと期待
 でも体重が止まりそうにない

 どうすればいいのかな

 食事制限すれば
 身体壊しちゃうし

 生理前の1、2週間前は
 ひどくむくんだり太ったりするので
 それのせいだと思いたいorz

 でもやっぱり増えすぎだよな...

 今までが無さ過ぎだったんだよって
 言われたけど
 さすがに増えすぎだよね(;´Д`)


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20代前半 女性 身長:158.5cm


目標体重になれるよう
頑張ります(∵`)**

2012年3月26日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-7.3kg -5%
現在47.2kg 20.0%
あと5.2kg あと3%
目標42.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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