日記
2012年5月1日(火)
体重58.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -2,124 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 3,934 kcal

朝、体重はかる

○

一口30回以上噛む。

×

夜8時以降は飲食禁止

未記入

間食は週3、150kcal以内

×

毎日、日記つける

○

58.8kg   29.3%

06:40
体重58.8kg  体脂肪率29.3%


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21歳 女性 身長:159.7cm
maU・x・U na

部活してるのに

なかなかやせないのは

よく食べるせい。

この性格を叩き直すため

真剣にダイエット始めます!

毎日することは

レコーディングとウォーキング30分!
2012年4月28日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-0.3kg -2%
現在58.7kg 27.0%
あと8.7kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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