日記
2012年4月30日(月)
体重71.8kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -84 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 2,094 kcal

毎朝ストレッチ

○

間食をしない。

○

夜9時以降、食事なし

○

1日1マンボ

×

初日

22:28
体重71.8kg  体脂肪率21.9%

膝の調子まだまだ。
無理せず、今できることから、一歩づゝ進めて行きたい。


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50代後半 男性 身長:170.0cm
ストレス太りでしょうか。
ここ、何年かで大台突破です。

おかげで、膝まで

まだまだ、元気でいたいから、
ダイエット挑戦
目指せ、細マッチョ。




無理かなぁ。
2012年4月29日スタート
開始時72.0kg 23.5%
-0.2kg -2%
現在71.8kg 21.5%
あと11.8kg あと1.5%
目標60.0kg 20.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.3s

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169.5cm 72.2s

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ぴがぁ
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153.0cm 56.0s

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