日記
2012年4月30日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.1%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

×

入浴時にマッサージ!!

×

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

×

109日目

22:01
体重51.0kg  体脂肪率26.1%


サンドイッチ
牛乳


ごはん
しょうが焼き
ほうれん草のおひたし



チンジャオロース
揚げ餃子
きゅうり
お茶








だいぶ
体調良くなってきた!

そろそろ
痩せ期だあ!!


コメント
2012年4月30日 22:34
良くなってきてよかったですね(*´Д`*)★痩せ期羨ましいです!あたしも早く来ないかなあ♪

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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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