日記
2012年4月30日(月)
体重72.0kg   体脂肪率20.0%
消費カロリー 3,278 kcal

お店で大盛りは頼まない

○

ジュースは買わない(野菜ジュースはok)

○

一人でいるときは間食しない

○

週三回以上ランニング!

未記入

飲み会の次の日は2食抜く

○

あーあ

21:59
体重72.0kg  体脂肪率20.0%

半年前まで66キロだったのですが、気を抜いたら6キロほど増量しました。

悲しいことですなぁ

今日から頑張ろうと思うので、この日記を始めます!

@食事制限
A筋トレ
Bランニング

で絶対やせます!たぶん!


コメント
2012年4月30日 23:46
コメントありがとうございました(#^.^#)

マイルールの「お店で大盛りは頼まない」はすごくわかります!

お互い頑張りましょう!
2012年5月1日 12:28
コメントありがとうございます。
猫草さんに比べると、だいぶ年上なので、
新陳代謝が・・・・・・

負けずに頑張ります。

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20代後半 男性 身長:170.5cm
高校で部活をやっていたころは痩せていたのだが、引退してスポーツから離れて数年、気づけばブヨブヨお腹に。

ブヨブヨお腹は可愛いけど、俺はカッコイイお腹が欲しい!

気合と根性と努力で痩せます!
絶対!

たぶん!
2012年4月30日スタート
開始時72.0kg 20.0%
-0.4kg -1.3%
現在71.6kg 18.7%
あと8.6kg あと3.7%
目標63.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 70.6s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

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154.0cm 85.0s

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20代前半 女性 
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153.0cm 56.0s

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