日記
2012年4月30日(月)
体重51.6kg   体脂肪率26.6%

腹7分目

×

野菜中心のメニュー

×

甘いものは食べない

×

7時以降は食べない

×

エレベーターを使わない(3階以下)

○

夜10時には寝る

未記入

月ヨガをする

未記入

一週間約束達成できたらご褒美

未記入

ロングブレス

未記入

×

○

○

休日

21:52
体重51.6kg  体脂肪率26.6%

連休は外食、運動不足で便秘、浮腫みで体重増加中。明日ははりきって働くぞぉ〜。


コメント
2012年5月1日 08:58
休みだと、周りに合わせるからダイエットのコントロール難しいですよね(^_^;)

私も今日は動くぞ♪頑張ろう!o(^o^)o
2012年5月1日 16:35
気が抜けますよね・・・。まあ毎日「ダイエット」ってなると、ストレスになるので、続けていけるように頑張りましょ♪

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37歳 女性 身長:155.0cm
30歳を過ぎて、太りました・・・。
夏にはビキニを着たいので、頑張ります!!
2012年3月27日スタート
開始時53.8kg 26.0%
-3.6kg -0.7%
現在50.2kg 25.3%
あと2.2kg あと0.3%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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